Koniecznie pij wodę!

Każdy dzień powinniśmy zaczynać i kończyć od szklanki wody. Nawadnianie organizmu wodą (nie słodkimi napojami) jest bardzo ważne. Ludzki organizm może może przeżyć bez wody tylko 3 dni, a dla porównania - bez jedzenia aż 3 tygodnie. W internecie głośno jest o akcji propagującej zdrowy nawyk spożywania wody.
Patronat nad inicjatywą został objęty przez sklep http://www.ultrafiltracja.pl/. Jeżeli przyzwyczaimy się systematycznie popijać wodę, to wyjdzie nam to tylko na zdrowie. Mało kto wie, że pragnienie jest jednym z początkowych stadium odwodnienia. Warto o tym wiedzieć szczególnie latem, gdy pogoda powoduje, iż pot leci z nas strugiem i wydalamy stale wodę z organizmu.

Naukowo udowodnione jest, że odpowiednio nawodniony organizm wydziela więcej endorfin, które odpowiadają za dobre samopoczucie. "Wysuszenie" organizmu może doprowadzić do rozdrażnienia i problemów z koncentracją. Zdarza się także, że brak odpowiedniej ilości wody w organizmie może stać się przyczyną słabości, a następnie doprowadzić do zawrotów głowy. Takie sytuacje są wyjątkowo nasilają się w lipcu i w sierpniu..

Ludzie aktywni powinni przywyknąć do spożywania wody bogatej w wapń i magnez. W czasie treningu siłowego otwierają się pory w skórze, przez które wypacają się nie tylko toksyny, ale również minerały. W celu uzupełnienia ich braku można zażywać różnego rodzaju suplementy lub po prostu... spożywać dobrej jakości wodę.